Changer
cela semble facile à dire, et pourtant si difficile à réaliser. Une des
premières erreurs est de se fixer un objectif trop ambitieux du genre « je
veux perdre 10 Kilos en trois mois », ou « je veux trouver un travail
qui me permette en trois ans de prendre ma retraite ».
Souvent
aussi nous aimerions changer et cela reste au niveau du désir car nous sommes
tous submergés par le quotidien. Bien sûr le changement est possible mais il y
a toujours cette petites voix en nous qui comme un frein répète "je n’ai
pas le temps " ou alors "j’essaye et je n’arrive pas ".
Il
s’agit donc de trouver, en soi même, le moteur du changement. Une des premières
étapes du changement est un changement dans ses comportements. Cela peut passer
facilement par des petits pas qui permettent de mesurer les changements
induits, entraînent une satisfaction et nourrissent ce fameux moteur de
changement.
Ainsi de trois premiers petits pas :
- Jeter ses vielles
affaires,
à commencer par ses vieux vêtements. Notre esprit est comme une armoire trop
remplie, il n’y a plus de place pour le nouveau. En sortant ses veilles
affaires du placard et en jetant ou donnant celles que l’on ne met plus depuis
plus d’un an, on voit à quel point on emmagasinait des choses inutiles.
Maintenant on est devant des tiroirs et des armoires avec de l’espace libre. La
question est : Que met-on à la place ?
- Pour
maigrir ou retrouver la forme, il y
a bien sûr tout les programmes, mais à moins d’être décidé à attaquer le
problème de façon sérieuse et surtout suivi, on a du mal, on craque. Un premier
pas est tout simplement de commencer par changer un de nos comportements
alimentaire chaque semaine. Ainsi par exemple on peut commencer par ne plus
prendre de pain, puis attendre une ou deux semaines, en laissant notre corps s’habituer,
et alors supprimer un autre élément dans notre alimentation. Le même exercice
est bien sûr possible en se décidant par exemple à remplacer un aliment gras
par des légumes etc.…
- Hiérarchiser ses
priorités :
Qu’est-ce qui est important ? Qu’est-ce qui est urgent ? étonnamment
devant une liste de choses à faire on choisit toujours ce qui est urgent. Cela
parce que cela nous permet de rester dans notre zone de confort avec le
sentiment d’avoir fait quelque chose. On remet toujours à demain ce qui est
important. Cela nourrit en plus notre sens d’être "submergé ", de « courir
partout », de n’avoir pas le temps. Un exercice simple est donc de lister
les choses importantes que nous devons faire, d’en hiérarchiser la priorité, et
de chaque jour se donner comme objectif d’en faire deux. Deux choses
importantes par jour, deux choses qui peuvent nous apporter une valeur ajoutée
dans notre vie c’est quatorze actions par semaines. Petit à petit, le plaisir
que nous y trouverons nourrira là encore le moteur de notre changement.
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